30-12-12

Eindejaarscorrida te Leuven

Vandaag, zondag 30 december 2012, stond de laatste en 41e wedstrijd van het jaar 2012 op het programma. Vorig jaar was ik 50e van de 878 deelnemers in een tijd van 15'38" over 3,905km (15km/h). Dit jaar was een topjaar met niets dan PR's. De laatste weken waren dan wel mentaal zwaar, toch was ik gebrand op een goed resultaat. Het Foschplein is gemaakt en dus stond er ons een volle 4km te wachten. Het target was een PR voor dit parcours aan een snelheid van 16km/h en zoveel mogelijk naaste concurrenten pijn doen Stoer.

Leuven 2012 1.jpg

Om 9u15 arriveer ik in Leuven, er staat een strakke wind maar het is (nog) droog. Ik begin meteen met mijn opwarming samen met top tienkandidaat Niels Adang van Racing Tienen. Een kwartier voor de start sloeg het weer om tot grote spijt van iedereen, het regende pijpenstelen met een koude harde wind die soms de dranghekken omver blies Afgesloten. Er waren maar liefst 1013 deelnemers op de 4km en dus moet je tien minuten voor de start klaar staan voor een goede plaats te bemachtigen. Je werd nat en verkleumde van boven tot onder Wenkbrauw ophalen. Om 10u volgde dan de start en deze was goed...een groepje van twintig à dertig personen nam de leiding. Ik besloot om niet mee te gaan en de eerste kilometer rustig te blijven. Ik zat op kop van de tweede groep met een 8tal DCLA-atleten in mijn zog. Het was misschien slimmer me uit de wind te plaatsen maar ik was de sterkste van dat groepje en mocht het gat op de andere concurrenten niet te groot laten worden. Enkele van mijn naaste concurrenten waren mee met de eerste groep en dat vond ik niet normaal Verstomd. Zat ik dan zo slecht of blaasde zij zichzelf op??? Na kilometer 1 trok ik de registers open en schakelde een tandje groter...de jonge atleten (16 tot 20 jaar) moesten de rol lossen en ik kwam al gauw alleen, maar kwam korter op de eerste uitgedunde kopgroep. Het regende nog steeds hard en de wind was koud, hard en blies constant op de kop. Bovendien is de omloop in Leuven sowieso al zwaar met constant berg op en af. Na twee kilomter haalde ik enkele atleten van verschillende clubs in en liet ze ook meteen achter, het leek erop dat ik mijn wedstrijd goed had ingedeeld Lachen. De coach had enkele tips gegeven voor de start, hij was niet aanwezig doordat de andere clubleden een lange duurloop moesten afwerken in de thuishaven Averbode. Achter de schermen kruisten zij wel de vingertjes voor mij, waarvoor dank Tong uitsteken! Van kilometer twee tot drie was het zwaar met enkele steile heuveltjes en een koude wind die nog kouder aanvoelde door de doorweekte kleren. Maar ik had mijn draai gevonden en toen ik zicht kreeg op nog een viertal kon er nog een tandje bij en in de afdaling rond kilometer drie werd de topsnelheid van 23,2km/h bereikt, wauw Tong uitsteken! Ik ging op en over het viertal en slechts één atleet van Racing Tienen hing nog min of meer aan mijn hielen. Hij had het zwaar en dus besloot ik de laatste kilometer het tempo hoog te houden. Achter mij naderde nog enkele snelle mannen van DCLA. De laatste eindsprint werd voorbereid en in de laatste 500 meter werd ik fel aangemoedigd door loopvriend Willy Symus uit Keerbergen, waarvoor dank Knipogen.  De laatste meters richting de aankomst op het Ladeuzeplein waren moordend en het was hard tegen hard...we liepen samen over de eindmeet maar door mijn snelle start kwam ik net voor hem in de uitslag. HET DOEL IS BEREIKT EN DIT IN MISSERABELE OMSTANDIGHEDEN: 21e plaats algemeen van de 1013 deelnemers en dit in 14'59" op 4km exact, oftewel 16km/h gemiddeld. Alle naaste concurrenten werden op een halve tot een volle minuut gezet en heb zelfs mensen verslagen die anders voor mij zijn Verrast. De winterconditie is top en het echte seizoen in het voorjaar en de zomer belooft een succes te worden. Bij betere weersomstandigeheden was 17km/h zeker mogelijk...iedereen was trager door het slechte weer dat kon Niels Adang bevestigen met een 10e plaats en iets tragere tijd dan vorig jaar, proficiat Knipogen!! De deelnemers van de 8 en 12km, die een halfuur tot een uur later starten, hadden beter weer: plein de soliel, iets wamer en minder wind maar toch nog goed voelbaar!

Leuven 2012 3.jpg

Ik zit duidelijk op schema en dit werd bevestigd door het mooie resultaat in Leuven waarmee ik tevreden ben. Het PR in Leuven is een feit en heb er meer dan een minuut afgepitst...ben nog niet top...dat is pas voor de zomerperiode. Ik wil toch de vele supporters aan de kant danken voor hun geroep en getier Tong uitsteken al wist ik soms niet wie of wat...te geconcentreerd hé Knipogen! Verder dank aan moeder de vrouw voor de nodige zorgen, de leden van de club die hard trainde maar me toch steunden en coach Albert Aerts die ons op goede weg helpt. Zijn strategie werkt!!! Deze middag dan nog flink geschrokken toen ik mezelf op het journaal zag op één, de sponsor zal weer tevreden zijn Tong uitsteken!!! Morgen rustdag en dinsdag een duurloop op het programma. Hierbij wil ik jullie allen alvast een gelukkig 2013 toewensen met een goede gezondheid, veel geluk en voor de sporters onder ons veel topprestaties!!!

De reportage van het journaal op één met mezelf op de eerste startlijn:

MV_121230_Corrida_Leuven

29-12-12

Ready...set...GO!!!

Vandaag, zaterdag 29 december 2012, stond er een laatste voorbereiding voor de 4km (3,905km) van Leuven op het programma. Donderdag heb ik me niet kunnen inhouden maar heb er weinig last van gehad. Gisteren goed gerust en vandaag nog eventjes de benen gestrekt. Ik ben eens benieuwd.

ufo-planes.jpg

Gisteren goed gerust om te recupereren en vandaag wat losgelopen, daarmee zijn de laatste voorbereiding voor Leuven afgerond. Ik heb samen met de andere clubleden en Jan Vos de beentjes gestrekt...een stuk dan toch want halfweg de Luikse dreef ben ik teruggedraaid naar huis, heb zelfs een omwegje moeten maken door een ondergelopen bosweg Onbeslist. De tijd die ik met de clubleden doorbracht was snel om, maar dat is altijd zo als het tof is. Ik ben trouwens nog steeds aan het wachten op Robert zijn beloofde UFO Tong uitsteken. De terugweg was dan wel eenzaam, ik voelde dat de benen terug oké waren na de uitspatting van donderdag. Bij thuiskomst heb ik me 4550636-de-vector-zwarte-fles-van-het-gif.jpgeen warm badje genomen met een "wondermiddeltje" in het water. Het is een oud gebruik van onze grootvaders die hier en daar nog gebruikt wordt in de loop- en wielerwereld Verstomd. Het "wondermiddeltje" is niets speciaal, zeer goedkoop en zorgt ervoor dat de afvalstoffen (vooral melkzuren) uit de benen wordt getrokken. Geen paniek, het klinkt erger dan het is. Het was zeer ontspannend en kwam herboren uit het water Tong uitsteken. Verder vandaag goed rusten en hopen op een goed resultaat morgen...de conditie is alvast terug op goede weg.

Het loslopen was goed voor 7km in 42' en een gemiddelde hartslag van 131. Fysiek zit alles mee maar mentaal de laatste dagen wat minder, hopelijk kan ik er morgen gebruik van maken om een goed resultaat neer te zetten. De winter is niet mijn periode maar een "testje" kan geen kwaad hé Knipogen. Morgenochtend om 10u is het zo ver...ik ben alvast ready, morgen naar de set en...GO!!!

leuven.jpg

27-12-12

Pompen of verzuipen

Vandaag, donderdag 27 december 2012, stond er een fartlektraining op het programma. De laatse dagen zijn herfstachtig met veel regen en soms felle wind. Ook vandaag was het regenachtig en koude wind. De finse piste lag er op sommige plaatsen slecht bij en het was pompen of verzuipen hoor. We kozen om de grote ronde te nemen om de fartlek af te werken, maar dan moesten we wel voorzichtig zijn. Ik zat vol frustratie de laatste dagen en wou deze eraf lopen.

frustratie.gif

Voor de training van vandaag tekende Woestijnroutelopers Ann, Robert, coach Albert en ikzelf present. We werden vergezeld door onze vaste gastloper op donderdag "den bakker". De eerste rondjes opwarming liepen vlotjes en Robert was in form. Hij staat 3 kilo te zwaar en dit moeten de "prenillekes" uitzweten, ze worden verbannen naar zijn collega'sTong uitsteken. Bovendien had hij tegenslag, de vier liter bietensap begon te werken maar de sporthal was dicht...de krampen namen toe maar Robert hield vol Lachen. "Den bakker" was dan weer reclame aan het maken voor havermout, wat tegen zijn eigen winkel ingaat Lachen. De leute was er weer en dat deed wel deugd. Ik voelde meteen dat ik me niet kon inhouden om het opgelegde tempo aan te houden. Ik zit vol frustraties na de breuk in mijn drie jaar lange relatie. De eerste versnelling was veel te snel en Ann en "den bakker" moesten lossen. Robert deed niet mee en bleef bij de coach, de "prenilleks" moeten er eerst terug van afgewerkt zijn Tong uitsteken. De coach gaf me goed tegen mijn voeten, maar in zijn eigen dacht hij: "ik laat hem maar doen want hij heeft eens wat uitlaat nodig". De volgende drie versnellingen gingen steeds snelller en sneller...de laatste was de snelste en er werd op de finse piste een maximum behaald van 18,2km/h. Mijn frustratie mag dan weg zijn, toch weet ik dat het niet goed is wat ik deed. Ik heb mij meteen geëxcuseerd tegen de coach maar hij begreep me wel hoor, ik zit in een slechte mentale periode hé Knipogen. Ik heb afgesproken om in Leuven nog eens door te gaan maar niet té en vanaf heden, na het uitwerken van de frustraties vandaag, de richtlijnen van de coach terug op te volgen. Normaal doe ik dat en lukt dat goed, maar vandaag even niet Lachen. Er werd nog wat uitgelopen en goed gelachen en "den bakker" was er niet goed van dat hij de laatste ronde 15" achter me lag. 

pralines.jpg

De training was goed voor 13,76km in 1h18' en een gemiddelde hartslag van 141. Het deed goed zo even alles eraf gooien. Het kan goed zijn dat ik het zondag moet uitzweten maar had het echt nodig, sorry Lachen. Morgen rustdag en enkele oefeningetjes doen, zaterdag 30' loslopen en dan zondag de 4km (3,905km) te Leuven. De conditie zit goed en heb nog wat frustraties over gelaten voor zondag...duimen maar!!!